Recette de riz à la boite de Sardine
Recette de riz à la boite de Sardine
Une recette simple de riz à la boite de Sardine que tout le monde peut faire. Suivez les étapes de préparations dans l’article ci-dessous.
La sardine est un poisson délicieux et nutritif communément pêché dans les eaux côtières du monde entier. C’est un poisson petit et argenté, qui vit en bancs denses dans les eaux côtières de l’océan Atlantique, de la Méditerranée et du Pacifique. Elle est souvent utilisée comme ingrédient dans de nombreux plats, en raison de sa saveur douce et de sa texture tendre.
Les sardines sont riches en nutriments essentiels, tels que les acides gras oméga-3, les vitamines B12 et D, le calcium et le phosphore. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants pour la santé cardiovasculaire, car ils peuvent aider à réduire l’inflammation et la pression artérielle, tout en améliorant la fonction endothéliale. Les vitamines B12 et D sont importantes pour la santé du cerveau et des os, respectivement, tandis que le calcium et le phosphore aident à maintenir la santé des os et des dents.
Il existe de nombreuses façons de cuisiner les sardines, mais l’une des plus populaires est la grillade.
Si vous cherchez à ajouter un poisson sain et savoureux à votre alimentation, la sardine est certainement un excellent choix.
Ingrédients
- Riz
- Boite de sardine
- Tomate
- Carottes
- Poivron rouge
- Sel
- Bubwè saveur passe partout
- Œufs
- huile
Préparation
1- Faire bouillir les œufs.
2- Pendant ce temps découper finement les oignons, tomates, poivrons, carottes.
3- Faire frire dans de l’huile à feu doux puis ajouter une sauce verte fait maison fait à votre goût.
4- Puis ajouter la poudre de sardine remuer et laisser mijoter.
5- Ajouter le riz, la sardine et du piment bien remuer rajouter un peu d’eau puis un peu de sel.
6- Couvrir et laisser cuire puis ajouter les œufs bouillis bien mélanger. Et votre riz est prêt.
