La savoureuse recette de la salade d’avocats
La savoureuse recette de la Salade d’avocats
Découvrez la recette de la salade d’avocats à réaliser les yeux fermés ! Simple, savoureuse et pour tous les budgets.
Pourquoi l’avocat est-il bon pour vous ?
Les avocats contiennent une large gamme de nutriments et peuvent avoir divers avantages pour la santé. Ceux-ci incluent l’amélioration de la digestion, la réduction du risque de dépression, la prévention de la perte osseuse, le soutien de la santé cardiaque, la protection contre le cancer, etc.
Avantages
Un régime qui contient une variété de fruits et de légumes peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Il peut, par exemple, réduire le risque d’obésité, de diabète, de maladie cardiaque et de mortalité globale tout en favorisant un teint et des cheveux sains, une énergie accrue et une modération du poids.
Voici 12 raisons pour lesquelles les avocats peuvent contribuer à une alimentation saine :
1. Riche en nutriments
2. Sain pour le cœur
3. Idéal pour la vision
4. Peut aider à prévenir l’ostéoporose
5. Les composants peuvent prévenir le cancer
6. Soutenir la santé fœtale
7. Réduire le risque de dépression
8. Améliorer la digestion
9. Désintoxication naturelle
10. Soulagement de l’arthrose
11. Action antimicrobienne
12. Protection contre les maladies chroniques
Ingrédients pour 4 personnes
- 3 Avocats lavés
- 2 tomates coupées en dés
- ½ échalote ciselée très finement Vinaigrette
- Jus de ½ citron
- 1 Cuillérée à soupe de vinaigre de cidre (ou de votre choix)
- 1 Cuillérée à soupe de sucre
- 2 Cuillérée à soupe d’huile d’olive
- Sel
- Poivre
- Persil
Préparation
Pour la vinaigrette
Dans un petit bol mettre 1 cuillerée à soupe de sucre, y ajouter le jus d’un demi citron, 1 Cuillérée à soupe de vinaigre de cidre 2 cuillerée à soupe d’huile d’olive un peu de sel remuer l’ensemble et réserver la vinaigrette.
La salade
Dans un bol mettre la chaire des avocats couper en dés ensuite ajouter les échalotes et la tomate découper en dés puis un peu de poivre.
Incorporer la vinaigrette à la salade, brasser délicatement l’ensemble. Et votre salade d’avocats est prête.
